Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan

Air adalah elemen yang sangat penting bagi kehidupan manusia dan semua mahluk hidup di planet Bumi ini. Lalu apa saja manfaat air putih tersebut terutama untuk kesehatan kita?

1.Demi menjaga keseimbangan cairan tubuh. Dengan kandungan air dalam tubuh mencapai
60%, fungsinya amat penting dalam proses pencernaan, penyerapan makanan,
sirkulasi, menghasilkan air liur, angkutan nutrisi tubuh, dan menjaga suhu tubuh.
Jika kekurangan air, yang haus bukan hanya mulut, melainkan otak. Asupan air untuk
tubuh dapat diperoleh dari air putih, jus, susu, teh, dan kopi. Dalam hal ini
minuman alkohol tidak masuk hitungan karena justru menyebabkan tubuh dehidrasi.

2.Untuk meningkatkan energi otot. Jika otot terasa nyeri dan lelah adalah pertanda
cairan tubuh tidak seimbang. Karena itu minum banyak air sebelum dan saat
berolahraga dianjurkan untuk mengganti cairan yang hilang lantaran menjadi
keringat.

3.Untuk mengontrol kalori. Dalam beberapa tahun terakhir peserta diet menenggak
banyak air minum nonkalori sebagai cara menurunkan berat badan. Makanan yang
mengandung banyak air cenderung untuk kerap dikunyah dan diserap tubuh perlahan.
Ini menumbuhkan rasa kenyang. Makanan itu di antaranya adalah buah-buahan,
sayuran, sup, gandum, dan kacang-kacangan.

4.Ginjal akan berfungsi normal jika keseimbangan air dalam tubuh terjaga. Sampah
utama dalam tubuh adalah nitrogen urea, yang larut dalam air, kemudian disaring
oleh ginjal dan dibuang melalui urin. Ginjal bekerja amat baik jika didukung
cairan tubuh seimbang. Tubuh yang cukup air menghasilkan urin berwarna terang,
tidak bau, dan mengalir lancar.

5.Cairan tubuh yang seimbang menjaga fungsi saluran pencernaan. Karena usus amat
leluasa menggiling makanan dan menyerap sarinya. Jika kurang air, usus besar
menyerap kembali cairan dari kotoran. Inilah penyebab sembelit dan susah buang air
besar, karena terlalu kering setelah airnya disedot kembali oleh tubuh. Jadi
sebaiknya meminum air segar, atau Anda membiarkan usus besar mengorek sisa air
dari calon tinja.

Sumber :http://www.igaul.com/index.php?option=com_content&task=view&id=658&Itemid=29